Alongar com frequência, alinhar postura e cadeiras confortáveis são
algumas recomendações
Já comum na rotina profissionais de diferentes tipos de trabalhadores, o home office – que após a pandemia ganhou força – oferece pontos que são bastante atrativos, como economia de deslocamento e maior conforto.
Porém é preciso ter cuidado quando o assunto é o
cuidados com o corpo. Afinal, adequar a casa a um escritório, que geralmente
possui cuidados com a ergonomia, não é uma tarefa simples.
Existem diversos
fatores que podem causar sérios danos a nossa saúde. A cadeira fora do ângulo
correto para cada pessoa pode desencadear diversas patologias no joelho,
quadril e coluna. Além disso, o computador fora da linha dos olhos pode trazer
malefícios à coluna cervical e aos olhos.
Por isso,
algumas medidas devem ser tomadas para aliviar a rotina de trabalho em casa e
os contratempos ocasionadas por ela. Para isso, um acompanhamento com um fisioterapeuta é essencial e ajuda a
garantir um bom desempenho e a manutenção da saúde.
“Os benefícios
de um acompanhamento fisioterapêutico são diversos e depende do objetivo de
cada paciente. Somos os profissionais mais qualificados para prevenir, manter
e/ou reestabelecer a função do corpo”, afirma a fisioterapeuta Carine Pimenta, 26.
Manter a postura
é um dos maiores desafios para quem trabalha na frente do computador o dia
todo. Isso porque chega um momento em que o corpo já não mais se sustenta na
mesma postura por um longo período. Por
isso, a profissional dá algumas dicas de como evitar futuras disfunções.
“Alongamentos
podem ajudar no relaxamento muscular e evitar tensões, além de manter o
computador na altura dos olhos para evitar uma flexão ou extensão excessiva da
cervical, braços apoiados em 90 graus, uma cadeira confortável
preferencialmente com um apoio na lombar, pés apoiados também para manter um
angulo de 90 graus de flexão dos joelhos”, alerta.
Assim como nos
escritórios, manter a rotina de trabalho em casa pode ser cansativa e
estressante em dobro. Por precisar transformar a sua casa em seu ambiente de
trabalho, a tendência é se acomodar e se exercitar cada vez menos. Por isso, é
extremamente importante adotar medidas para diminuir essa tensão. “Sabemos que
é difícil as vezes dá uma pausa no trabalho, mas, se possível fazer pausas a
cada 2 horas, realizar alguns alongamentos para liberar essas tensões
provocadas até mesmo pelo estresse que o home office causa”, afirma Carine.
Sobre a profissão: o fisioterapeuta tem
um papel muito importante na sociedade. Muitos acreditam que esses
profissionais lidam apenas com questões musculares ou em reabilitações após
algum procedimento cirúrgico. Porém, as áreas de atuação da fisioterapia vão muito além disso.
“Existem algumas áreas em que a fisioterapia atua que não são muito conhecidas,
por exemplo fisioterapia respiratória, obstetrícia, uroginecologica. Então as
pessoas precisam abrir esse olhar mais voltado para essas áreas. Fisioterapia é
muito mais que só ortopedia”, destaca a fisioterapeuta.
Uma curiosidade:
hoje, 13 de outubro, as profissões de Fisioterapia e de Terapia Ocupacional
completam 52 anos de regulamentação, celebrado devido a publicação, em 1969, do
Decreto-Lei nº 938.
Fonte: Agência Educa
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